Дээд эрүүл мэнд 8: Усан эргэлт
11 жил, 6 сар өмнө

Дээд эрүүл мэнд ном цуврал: 8

Усны эргэлт нь: олон эхт, олон төгсгөлт нэл тогтолцоо юм.Тунгалаг нь урсан булчирхайнуудад шүүгдэн цэвэрлэгдээд зүрхэнд цутгана.Даавар булчирхайнууд эсээсээ шүүрлээ үууд цусанд оруулна. Шээс, баас ходоод гэдэсний шүүрэл, цус, нулимс, цэр, нус үрийн шингэн амьсгал бүгд усны эргэлтэнд орно. Эдгээрэээс гадна арьсан доорхи таван сая гаруй хөлсний булчирхай, цорго биеийн гадаргуу рүү нээнэ. Ерөөсөө хүний биеийн 90-95 хувь нь ус гэж тооцсон.

Бие дэх усны эргэлт нь эрүүл саруул аж төрөхөд, өвчин эмгэг илааршин эдгэрэхэд цуснаас дутуугүй ач холбогдолтой. Энэ талаар бидний мэдлэг хомсоо. Биеийнхээ бүтцийн 90 гаруй хувь болдог усан эргэлийг эрүүл саруул аж төрөхөд ашиглаж болох уу?

Өвчин эмгэгээ арилгахад ашиглаж чадах уу ? гэсэн асуулт  хоёрхон хариутай.

Болно ! Болохгүй !

Болохгүй гэвэл өөр яриа хөөрөө эрэл сурал байхгүй. Амар жимэр дүлий дүмбэ тосно.

“Болно ” гэвэл их ажил ундарч, оюун ухааныг эрэл хайгуул зовоож, бие сэтгэлийг чадах чадахгүй, үнэн худлын аль нь мэдэгдэх, үл мэдэгдэх үйл ажиллагаа эхлэл төгсгөлгүй үргэлжлэнэ.

Үр дүн нь үнэхээр гайхамшигтай. Ус бол туйлын уян матери. Шингэн хатуу хийн завсрын төлөвт шилждэг. Усны нэн гайхамшигт чанар нь мэдээлэл хүлээн авдаг, мэдээлэл дамжуулдаг, мэдээллийн дагуу хувьсдаг.

Ус мэдээллийг идэвхитэй, идэвхигүй ялгарах байдлаас хүлээн авдаг. Хүний үг яриа, бодол санаа, хүсэл тэмүүлэл, дүгнэлт төлөгчлөлийг хүлээн авч тэр дагуу эвцэл цөм бөөмсийн хувирал өөрчлөлтөд ордог.

Орчноо идэвхитэй тусган авдаг. Энэ тухай Японы эрдэмтэн  <<Усанд хариу нь бий>>  номд туршлаганд тулгуурлан баримтаар дурьдсан байгаа. Бие дэх усны, эргэлтийн ийм аугаа гайхамшигт чанараа эрүүл мэнд бэхжүүлэх илааршин эдгэрхэд ашиглах эсэх нь танаас л хамаарна.

Усны эргэлт нь:

  • Эс эдийг тэжээлийн бодисоор хангана.
  • Бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн хог шаарыг эс дотроос, эсүүдийн завсраас авч гадагшлуулах урсгал, суваг мөрт  оруулж ялгаруулна.
  • Булчирхайнуудад цутган хорт бодис нян зэргийг арилган устгахад тээвэрлэгчийн үүрэгтэй.
  • Усан эргэлтийн нэн сонирхолтой бөгөөд асар гайхамшигтай чанар нь эс эвцэл цөм бөөмс орон зайг мэдээллээр хангана. Ийм чанар нь устай хамт хэдэн галав дамжсан бараг өнө мөнхийн боловч анагаах ухаанд цоо шинэ зүйл юм.
  • Тунгалагийн урсах замын урт нь 200.000 км
  • Урсгалын хурд нь 300мм минут
  • Тунгалагын урсгалын дагууд 400 гаруй шүүж, цэвэрлэх байгууламж бий. Үүнийг тунгалагын зангилаа гэдэг.
  • Тунгалагын зангилаа нь нян, вирус, хорт бодисыг шүүж аваад хоргүйжүүлдэг.
  • Тунгалагын шингэн доороос дээш урсахад туслах хавхлагаас гарт 60, хөлд 80-100 орчим байдаг.

Усан эргэлтийг цэвэрлэх

Нэг эст эгэл амьд оргинал дотоод солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн бохирдлоо агшиж чичирхийлэх аргаар гадагшлуулан цэвэршдэг. Хүний биеийн эсч ялгаагүй эгэл биесийн цэвэрших аргыг дагадаг. Тэгэхээр хүн 9 энэ чанарыг ухамсартай дамжих хэрэгтэй. Үүний тулд доргиох хөвчрөх дасгал хийнэ.

Дасгал№ 1

Хөлдөө мөрний хэмжээтэй тэгш зогс. Бүх булчингаа сулла ! хөлийн өсгийг 2-3 хуруу орчим өргөж биеийн жингээрээ доош зөөлөн туулга 36 удаа хийгээд баруун хөлөө урагш жииж түнхний үеэр тэгш өнцөг гарга. Энэ түвшнээрээ гадагш эргүүлэн ардаа гармагц өвдгөөр нугалан аль болохоор өргөөд доош буулга. Зүүн талдаа давтан хий. Дахин 36 удаа доргиож  <> цэвэрлэх амьсгал 3 удаа хий.

Дасгал №2

Дээшээ харж хэвт. Би тайвширч байна гэж гурван удаа давтан хлээд тайвшир. Бүх булчин шөрмөсөө сулла. Ясны дотор эрхтний,судасны гээн гурван зэргэмжийн булчинг дараалан сулла. Хөл гарын хуруунаас эхлээд бүх үе мөч булчин шөрмөсөө дээд зэргээр тэнийлгэж сунгаж хөвчрүүл.

Хоёр гараа дээш өргөж, хөлөө жийж, хүзүү сээр нуруу, ууц ахар сүүлээ хүртэл тэнийлгэн тат. Ингэхдээ амьсгалаа аль болох зөв гүн ав. Эцсийн байдалд хүрээд бололцооны хирээр барь. Бүх булчин шөрмөсөө гэнэт зэрэг суллан амьсгалаа гарга. Цэвэрлэх амьсгал 3 удаа хий. 3-5 удаа давтан хийнэ.

Дасгал№3

Завилж суу. Тайвшир ! Сулла ! хоосло. Анхаарлаа цохны харалдаа ард төвлөрүүл. Хаан булчирхай, хатан булчирхайд инээмсэглэл илгээ. Тархин дотор байрлах хаан хатан (эпифиз, гипофиз) булчирхай гэрэл нэвчин хурж амьсгал гаргахад сэрэн цацран гарч тархины баруун зүүн бөмбөлөг бага тархи тархины суурь нугас руу элч дулаан урсан хүрч тайвширч эхлэнэ. Үүнийг сайтар анхаарч төвлөр. Бодлоороо бий болго ! Мэдэр !

Тархины эс бүхэн угаагдан цэвэршээд амар амгалан болж ариун тунгалаг болор мэт шүүрэл ялгаран тархины суурь хундган тосгуур руу орно. Үүнийг мэдэр. Хаан хатан булчирхайнаас цацран гарах гэрэл шүлс, нулимсны булчирхай руу юүлэгдэн тэндээс, эрүүн доорхи хүзүүний хоёр суга, тохой цавь тахимын булчирхайнууд руу урсан хүрч цэвэршүүлж буйгаар дээрээс доош бодлоороо хөтлөн үйлд !

Булчирхай бүрээс урсан гарах тунгалаг цэвэршин сэтгэлийг амар амгалан болгож эс бүрийг илааршуулан ариусгагч шидэт урсгал болно. Үүнийг төсөөлөн бодлоороо эрчимжүүлэх, ухамсарладаг болох нь таны дасгалаа хэрхэн хийж байгаагаас шууд хамаарна. Дасгалаа 3-5 удаа хий.

Дасгал№4

Анхаарлаа цохны ар дотор тал хаан хатан булчирхайд төвлөр. Амьсгал авахад хоёр булчирхай, тархины суурь хэсэгт гэрэл хуран амьсгал гаргахад гэрэл цацран арьсанд тархан байрласан хөлсний булчирхай бүрт нарны цацраг мэт гэрэл хүрч цэвэршүүлж буйгаар төсөөлөн бод. Бодлоороо үйлд. Хүний биед хөлс ялгаруулан цэвэршүүлэгч 5 сая гаруй булчирхай бий. Амьсгал авахад гэрлэн утсууд булчирхай бүрт хэдэн бумаар нэвчин амьсгал гаргахад хөлсний сувгаар арьс руу бохир хий хөөгдөн гарна. Дасгалаа 3-5 удаа хий.

Дасгал№5

Анхаарлаа хаан, хатан булчирхайд төвлөр. Амьсгал авахад гэрэл хуран, амьсгал гаргахад нарны цацраг мэт утаслаг гэрэл шүлсний булчирхай руу нэвчин тэндээс хэл улаан хоолой, ходоодны орох хэсэг, ёроол, их бие бага махиа, гарах хэсгийн салс түүн доорх булчирхай руу нэвчин орохыг мэдэр. Амьсгал гаргахад салс ба булчирхай цэвэршинэ.

Тэндээс хос нарийн гэдэс цутгалан олгойн мухар өгсөх уруудах хэсэг хөндлөн гэдэс, зуузай хэлбэрт гэдэсний <<< салс булчирхай руу гэрэл нэвчин дүүргэж, амьсгал гаргахад салст түүн доорх булчирхай цэвэршин эрүүлжиж буйгаар төсөөлөн төвлөр. Бодлоороо үйлд мэдэр. Энэ мэт чацархайн булчирхай цэвэршүүл. Дасгалаа 3-5 удаа хий.

Дасгал№6

Анхаарлаа хаан хатан булчирхайд төвлөр. Амьсгал авахад гэрэл хуран амьсгал гаргахад нарны цацраг мэт гэрэл бамбай булчирхай руу нэвчин, сэрээ булчирхай, элэг, ходоод, ходоодны доод булчирхай бөөрний малгай булчирхай, бөөр давсаг, өндгөвч төмсөг рүү нэвчин хурж амьсгал гаргахад бохир хий ялгаран гарч цэвэршинэ. Төсөөлөн бод. Мэдэр. Дасгалаа 3-5 удаа хий.

Дасгал №7

Анхаарлаа хаан, хатан булчирхайд төвлөр. Амьсгал авахдаа гэрэл биед хуран амьсгал гаргахад >>>>> булчирхай тархины сууриас <<< гарах гэрэл тархины эс бүрт нарны цацраг мэт хүрч эс бүхэн цэвэршлээ гэж төсөөл. Нугасны дагуу гэрэл урсан бүх биеэр халуу оргин элч гэрэл тархыг мэдэр ! Бодлоо үйлд.

Бүх булчирхайд гэрэл цутган дүүрч цэвэр тунгалаг эрүүлжүүлэгч шүүрэл ялгаран гарч бие эрүүлжиж, залуужлаа гэж төсөөлөн бод. Дасгалыг 3 минут төвлөрөн үйлд.